Schwangerenschwimmen bietet Ihnen die beste Voraussetzung, sich auch in der Schwangerschaft sportlich zu betätigen und fit zu halten und typische Schwangerschaftsbeschwerden zu minimieren. Durch ausgewählte Bewegungsformen werden speziell der Schulter-Brustbereich und die Becken- bodenmuskulatur gekräftigt.

Entspannungsübungen und bewusstes Atmen sorgen für eine Lockerung der oft überanstrengten Rückenmuskeln. Hinzukommt, dass ein Fitnesstraining im Wasser für Schwangere deutlich weniger Risiken birgt als an Land, da durch die Aufhebung der Schwerkraft die Sturz oder Verletzungs- gefahr im Wasser praktisch ausgeschlossen ist.

Freuen Sie sich auf ein angenehmes Körperempfinden und freudiges Beisammensein unter Gleich- gesinnten.

Aqua-Fitness nach der Schwangerschaft bietet Ihnen die besten Voraussetzungen, sich 6-8 Wochen nach der Geburt langsam wieder sportlich zu betätigen und wieder fit zu werden. Durch spezielle Bewegungsformen wird gezielt der Beckenboden gekräftigt, die Schulter-Rückenmuskulatur ge- lockert und die Bauchmuskulatur gestrafft.

Gleichzeitig bietet das Wasser Ihnen Gelegenheit, sich auf sich selbst und auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu besinnen. Eintauchen in das warme Wasser bedeutet tiefe Entspannung und Wohlgefühl. Das Wasser wäscht die Anspannung des Alltags ab und hilft neue Kraft zu schöpfen.

Gönnen Sie sich die Auszeit und nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihren Körper unter frisch ge- backenen Mamas.